Hier können Sie sich zu unseren Kursen informieren. Unsere Kurstermine bitten wir SIe telefonisch zu erfragen. 

Rückenschule

Ziele und Inhalte der Rückenschule:

  • Kurze Informationen und Aufklärung über Anatomie und Physiologie des eigenen Körpers sowie Hintergründe zu den durchgeführten Elementen der Wirbelsäulengymnastik 
  • Erlernen und Durchführen funktioneller Übungen für zu Hause und am Arbeitsplatz
  • Veränderung des eigenen Körperbewusstseins
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Anwendung einfacher Entspannungstechniken
  • Erlernen eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens
  • Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität

und vor allem, soll Bewegung einfach Spass machen!

Kinder Rückenschule

  • Kurze Informationen und Aufklärung über Anatomie und Physiologie des eigenen Körpers sowie Hintergründe zu den durchgeführten Elementen der Wirbelsäulengymnastik 
  • Erlernen und Durchführen funktioneller Übungen für zu Hause
  • Veränderung des eigenen Körperbewusstseins
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Anwendung einfacher Entspannungstechniken
  • Erlernen eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens
  • Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität

und vor allem, soll Bewegung einfach Spass machen!

Nordic Walking

Im Ursprungsland Finnland und nicht nur dort, hat das Nordic Walking einen wahren BOOM ausgelöst. Überall sieht man es, jeder macht es. Diese spezielle Art des Herz-Kreislauf-Trainings erfreut sich mittlerweile einer wachsenden Anhängerschaft.


Was macht aber eigentlich Nordic Walking so interessant?

  • macht Spaß und ist leicht zu erlernen
  • ist altersunabhängig
  • gute Intensitätssteuerung bei einer Ganzkörperbewegung 
  • verbessert die Durchblutung und trainiert das Herz- Kreislaufsystem
  • durch den aktiven Arm-, Stockeinsatz wird der Bewegungsapparat entlastet
  • Muskelverspannungen im Schulter- Nackenbereich werden noch gezielter gelöst
  • schont die Gelenke , kräftigt bis zu 85% der gesamten Muskulatur
  • mit Stöcken sind neue Kräftigungs- und Dehnübungen möglich


Das Walking mit speziellen Stöcken macht also aus dem klassischen Walking ein wirksames Ganzkörpertraining und bringt dementsprechend maximale Trainingseffekte.